Nos conseils santé

La tyrosine est un acide aminé indispensable à notre corps. Découvrons ses caractéristiques, ses effets et les raisons de consommer cet nutriment essentiel.

Découvrons les racines de l'émotivité, ses troubles associés ainsi qu'un traitement à base de plantes médicinales pour la maîtriser de manière saine.

Les chercheurs decouvrent le lien entre le sommeil et l'allongement de l'espérance de vie. Quels sont les risques du manque de sommeil et comment mieux dormir ?

Humeur changeante, insomnie, fatigue musculaire... Connaissons les signaux du stress et comment le soulager grâce aux nombreux alliés de la nutrition.

Le laboratoire Synergia sélectionne les meilleures plantes aux propriétés relaxantes, validées par les études scientifiques : lavande, ashwagandha, rhodiole...

Manque de magnésium : Apprenez avec Synergia à optimiser votre apport par l'alimentation et les compléments, et découvrez ses effets sur votre santé mentale

Le stress chronique peut avoir des répercussions graves sur la santé mentale, prévenez ces risques avec une alimentation adaptée et des compléments comme le D stress

Une récupération optimale des efforts physiques prévient de nombreux problèmes. Dans ce blog vous trouverez toutes les bases d'une récupération sportive réussie.

Vous avez le sommeil perturbé ou des difficultés à vous endormir ? Faites le plein d’astuces avec Synergia pour retrouver un sommeil réparateur et profond.

Comment préparer sa rentrée en douceur et éviter le stress ? Découvrez les conseils de Synergia Shop pour maintenir son bien-être physique et mental

Le travail peut être source de tension excessive et de stress. Agissez à l'avance et éviter un Burnout en décryptant les symptômes avant l'épuisement

Trouble de fatigue chronique reste toujours difficile à identifier, voiçi ses principaux symptômes et les pistes de nutrithérapie et de phytothérapie pour rem

Boostez votre mémoire avec nos astuces et conseils pratiques pour améliorer vos capacités cognitives et optimiser vos performances mentales au quotidien.

Préparez-vous pour la rentrée en pleine forme avec nos conseils bien-être et santé efficaces pour aborder cette période avec énergie et vitalité.

Découvrez comment le yoga peut réduire le stress et l'inflammation chronique. Apprenez les bienfaits de cette pratique millénaire sur votre santé physique et mentale

Comment les dysfonctionnements neurovégétatifs peuvent expliquer des changements physiques & psychiques inexpliqués, reconnaîssez les pour mieux gérer votre santé

Bien que très utilisé depuis quelques années, le CBD est encore mal connu. Tout savoir sur le CBD ou cannabidiol ici : définition, composition et produits

L'intestin, un super organe trop souvent délaissé, joue un rôle crucial dans la santé physique en absorbant les nutriments et en hébergeant un écosystème vital

Les causes, symptômes et traitements du syndrome de l'intestin perméable. Des informations nombreuses et cruciales pour améliorer votre santé digestive.

Les conséquences d'un microbiote intestinal déséquilibré. Des conseils pour rétablir une flore intestinale saine et améliorer votre bien-être général.

La maladie du foie gras ou stéatose hépatique non alcoolique, ses causes, symptômes et conséquences, et conseils pour l'aborder par des changements de la nutrition

Explication du syndrome du côlon irritable, ses causes & symptômes, et des façons de le soulager naturellement via l'alimentation, les probiotiques et la relaxation

La spondylarthrite ankylosante est un rhumatisme inflammatoire chronique qui affecte principalement la colonne vertébrale (spondyl du grec spondylos vertèbres).

Prévenez les maladies auto-immunes en vérifiant la présence d'infections, allergies alimentaires, intoxications et en soignant le microbiote intestinal.

Détails sur les troubles digestifs fréquents chez les sportifs, leurs causes, et des recommandations nutritionnelles et de mode de vie pour les prévenir et soulager.

Conseils nutritionnels pour les repas festifs de fin d'année : comment se faire plaisir sans excès ni crises de foie tout en préservant sa santé et sa silhouette ?

Découvrez les principes d'une alimentation équilibrée, groupes alimentaires et les meilleurs apports nutritifs conseillés, aliments à limiter ou à éviter.

L'importance des ferments lactiques pour la santé digestive. Les meilleures sources alimentaires pour équilibrer votre flore intestinale.

Explorez la maladie cœliaque : ses origines, symptômes variés, méthodes de diagnostic précises, et l'importance vitale d'adopter un régime alimentaire sans gluten

À l’arrivée du printemps, voilà des conseils pratiques pour réaliser une cure détox à la maison en renforçant foie, reins et en rétablissant le microbiote intestinal

Comment mieux digérer et renforcer l'action des enzymes digestives? Conseils pour optimiser sa digestion: fibres, probiotiques et plantes digestives.

Conseils nutritionnels pour les sportifs souffrant de douleurs articulaires et de courbatures sévères: adaptation de l'alimentation, compléments à adapter.

La minéralisation osseuse ne se limite pas au calcium. Découvrez les nutriments essentiels pour renforcer vos os : calcium, vitamine D, magnésium et silicium.

Explorez pourquoi les douleurs rhumatismales sont aggravées par le froid et l'humidité hivernaux, ainsi que des solutions pour les soulager efficacement.

La moitié des personnes de plus de 65ans ont de l'arthrose. Découvrez 8 conseils pratiques pour améliorer confort et mobilité: alimentation, exercices & compléments

La fibromyalgie, une maladie chronique complexe, souvent difficile à diagnostiquer. Découvrez ses symptômes, ses causes et les différentes approches thérapeutiques

Le silicium joue un rôle essentiel dans la structure osseuse, la peau et les ongles, favorisant la synthèse du collagène et la minéralisation des os.

Vous souffrez de douleurs de genou? Voilà les principaux causes des douleurs au genou et pistes de traitement : arthrose, entorse, articulation fémoro-patellaire.

Les étirements : essentiels pour maintenir la souplesse et la mobilité articulaire dans un programme d'exercice physique incluant cardio et musculation.

Une étude de l'université de Floride montre que les fumeurs souffrent plus de douleurs dorsales et répondent moins bien aux traitements que les non-fumeurs.

Explorez les principes d'une diététique efficace contre l'ostéoporose: équilibre protéines, fruits & légumes, aliments sources de calcium, magnésium et de potassium

Causes, symptômes et traitements de la sciatique: comprendre cette douleur qui irradie du bas du dos à la jambe. Découvrez les autres options thérapeutiques.

Le Flex-Tonic, à base de collagène de type II et silice soulage les douleurs articulaires et améliore la mobilité pour un confort articulaire durable.

La différence entre vitamine C dextrogyre et lévogyre. Laquelle est naturelle et mieux assimilée par l'organisme ? Éclaircissements sur cette confusion.

Informations sur la thyroïde, ses dérèglements possibles, leurs causes et symptômes, et des recommandations pour les prévenir et soulager naturellement.

Les maladies auto-immunes, leur fonctionnement, leurs causes et leurs symptômes. Quelques exemples comme le diabète, la thyroïdite ou le lupus.

Comment optimiser l'absorption des minéraux en complément alimentaire grâce aux bons transporteurs organiques. Focus sur le magnésium, le zinc, le fer et autres.

Voilà comment identifier les causes des troubles du sommeil, trouver des solutions simples pour mieux dormir, agir sur son alimentation ou sa routine du coucher.

Les bienfaits, sources alimentaires, apports conseillés de la vitamine C. Son rôle antioxydant, sa participation au collagène ou son action sur le système immunitaire

Des conseils alimentaires pour renforcer votre système immunitaire pendant la grippe. Des astuces pour accélérer votre rétablissement naturellement.

L'acerola, fruit aux incroyables propriétés nutritionnelles.Ses vertus bienfaisantes, comment la consommer et pourquoi c'est le fruit le plus riche en vitamine C

Présentation des caractéristiques, bienfaits et vertus nutritionnelles et médicinales de l'ortie, plante comestible riche aux nombreuses propriétés.

L'histoire de la phytothérapie, reconnue comme une médecine à part entière, met en lumière ses avantages par rapport aux médicaments traditionnels.

Moins d'exposition solaire en hiver signifie moins de vitamine D synthétisée naturellement. Pourtant ses bienfaits sont nombreux, d'où l'intérêt d'une supplémentation

Allergies alimentaires, respiratoires, dermatologiques : en hausse depuis les années 70, découvrez les facteurs génétiques, environnement et mode de vie clés.

Stress, problèmes de circulation veineuse, Préparez vos voyages en avion avec des conseils pour maintenir votre santé et votre confort pendant le vol.

Apprenez comment faire face aux périodes difficiles de canicule et protéger votre santé par des mesures simples et efficaces dans cette période de chaleur.

La vitamine D, rôles clés pour la santé des os et du système immunitaire. Apports, sources alimentaires, les produits Synergia qui contiennet la vitamine D

La vitamine E, un allié précieux pour les sportifs. Diminution des risques liés au stress oxydatif et protection des tissus face à l'effort physique.

Rôle protecteur des antioxydants face aux effets délétères de la pollution sur la santé. Compléments alimentaires & alimentation pour renforcer les défenses naturelles

Présentation du complément Mag Boost au magnésium liposomal de Synergia . Ses bienfaits et sa formulation innovante pour une meilleure assimilation.

Les 6 principes fondamentaux pour une santé optimale (la vitamine C, du zinc, du magnésium, la vitamine D…) Un guide complet pour maintenir votre bien-être général.

Préparez-vous aux vagues de chaleur avec des astuces pratiques pour rester au frais et en sécurité pendant les périodes de températures élevées.

Voilà les meilleurs conseils pour reprendre une meilleure routine, se libérer du stress et mieux prendre soin de soi après les vacances d'été.

Boostez votre énergie et préparez votre corps pour un printemps pas comme les autres avec des conseils et astuces santé pour retrouver votre vitalité.

Comprenez l'importance de la vitamine D3 pour votre santé, ses rôles dans l'organisme et comment en assurer un apport suffisant pour un bien-être optimal.

Le picolinate de chrome, un complément utile pour la glycémie, la satiété, la musculation et la perte de poids. Ses bienfaits,et doses recommandées.

Comment diminuer naturellement sa tension artérielle en agissant sur son alimentation, son activité physique, son sommeil et en limitant le tabac et l'alcool.

Conseils pour soulager des jambes lourdes : rééquilibrer son alimentation, faire de l'exercice, utiliser des bas de contention, perdre du poids en cas de surpoids.

Douleurs d'endométriose, comment les soulager naturellement? Découvrez nos conseils régime anti-inflam, oméga-3, magnésium, curcuma, ostéo, yoga, sophrologie…

Les oméga-3 avant le sport, des alliés pour protéger le cerveau, optimiser la récupération, brûler les graisses et prévenir l'inflammation liée à l'effort physique

Le diabète, sa prise en charge par l'alimentation, l'activité physique et les compléments adaptés. Prévention et complications possibles.

415M de personnes sont atteintes du diabète dans le monde, Informez-vous sur cette maladie chronique, ses causes, symptômes, et stratégies pour la gérer efficacement

Explorez le rôle crucial du fer dans votre corps, les symptômes de carence, et les meilleures sources alimentaires pour maintenir un bon équilibre.

Comprenez comment les antibiotiques peuvent provoquer des fluctuations de la glycémie et trouvez des stratégies efficaces pour gérer ces effets.

Découvrez des conseils pratique, efficaces et des stratégies efficaces pour arrêter de fumer et améliorer considérablement votre santé globale.

Soulagez les hémorroïdes et gérez les troubles veineux avec des traitements naturels et des conseils de prévention pour un meilleur confort.

Découvrez les symptômes et les causes de l'anémie et apprenez comment traiter cette condition par l'alimentation et des changements de mode de vie.

Les différentes causes des bouffées de chaleur et des solutions naturelles. Des astuces pour soulager ce symptôme et améliorer votre confort.

Découvrez les bienfaits d' atteindre un poids idéal et le maintenir pour une grossesse saine et épanouie, en suivant nos conseils pratiques.

Informez-vous mesdames sur le moment idéal pour faire un test de grossesse et obtenir des résultats fiables, grâce à nos recommandations.

Suivez nos conseils santé efficaces pour prévenir la prise de poids à la ménopause et maintenir une santé optimale grâce à une bonne hygiène de vie.

Apprenez à prévenir le stress oxydatif avec des stratégies et des compléments alimentaires pour protéger vos cellules et votre santé psychique et physique

Identifiez les premiers signes et symptômes de la grossesse pour mieux comprendre les changements de votre corps et vous préparer à recevoir votre bébé

Obtenez une peau éclatante avec des compléments alimentaires comme la vitamine E ou C adaptés à vos besoins spécifiques pour améliorer votre beauté naturelle.

Découvrez les différents bienfaits de la bardane pour une peau saine et éclatante, et comment l'intégrer facilement dans votre routine beauté.

Explorez les bienfaits des antioxydants pour votre santé et comment les intégrer dans votre alimentation quotidienne pour protéger vos cellules.

Informez-vous sur les étapes clés et les conseils importantes de santé essentiels pour un deuxième trimestre de grossesse en toute sérénité.

Découvrez les bienfaits du fucus, une algue brune riche en minéraux qui stimule le métabolisme et agit comme coupe-faim naturel pour une perte de poids efficace

Découvrez les meilleurs premiers mois de la grossesse et apprenez comment prendre soin de vous et de votre bébé pendant cette période cruciale.

Conseils nutritionnels et gestuel pour préserver une peau éclatante, briallante et douce: alimentation, hydratation, probiotiques et oméga 3...

Tout ce que vous devez savoir sur le troisième trimestre de grossesse : conseils, changements et préparation à l'accouchement pour une fin de grossesse sereine.

Le rôle important et essentiel de la kératine pour la santé des cheveux et des ongles. Des produits et conseils pour en bénéficier pleinement.

Un guide en cinq étapes pour restaurer les cheveux abîmés. Des soins naturels et efficaces pour retrouver une chevelure saine et brillante.

Découvrez quelles plantes peuvent vous aider à perdre du poids après les fêtes, des conseils sur leur utilisation et leurs bienfaits pour une silhouette retrouvée.

Suivez nos 5 conseils pratiques pour équilibrer votre poids de manière durable, en adoptant des habitudes de vie saines et en favorisant une alimentation équilibrée

Adoptez une alimentation équilibrée pendant la grossesse avec nos conseils pratiques et efficaces pour assurer la santé de la future maman et du bébé.

Explorez nos astuces pratiques pour des cheveux et des ongles en pleine santé grâce à une alimentation riche en nutriments et à des soins adaptés.

Informez-vous sur les risques de la consommation d'alcool pendant la grossesse et découvrez comment assurer la santé de votre bébé dans cette période.

La peau est l'organe le plus exposé de l'organisme, explorez le rôle des antioxydants dans les soins de la peau et comment ils aident à prévenir le vieillissement

Obésité et stress chronique , un duo dangereux. Comprendre les liens, identifier les mécanismes et trouver des solutions pour un poids santé.

Découvrez les bienfaits des légumes crucifères pour votre santé et comment les intégrer à votre alimentation quotidienne pour un régime équilibré.

Le régime Seignalet, pour réduire les inconvénients de l’alimentation moderne et ses conséquences.

Découvrez les multiples bienfaits des amandes pour votre santé, leurs propriétés nutritionnelles et comment les intégrer dans votre alimentation

Comment savoir si votre alimentation quotidienne contient trop de sodium ? Quelques éléments de réponse.

Explorez les différents bienfaits de la châtaigne pour la santé et comment l'incorporer dans votre alimentation pour profiter de ses nutriments.

La vitamine K : Facteur clé de la coagulation sanguine et de la minéralisation osseuse grâce à son rôle essentiel dans la régulation de l'ostéocalcine.

Le rôle clé de la vitamine B2 ou riboflavine. Ses apports conseillés, ses sources alimentaires et les périodes où les besoins sont augmentés.

La vitamine B6, ses fonctions essentielles, les apports conseillés, ses besoins quotidiens et où la trouver naturellement dans l'alimentation.

Liens entre nutrition et cancer du sein, conseils pour une alimentation saine et des choix alimentaires bénéfiques pour prévenir et combattre la maladie.

La vitamine B8, son rôle, ses apports quotidiens conseillés, ses sources alimentaires naturelles et les périodes d'augmentation des besoins.

Adaptez une alimentation riche en fruits et légumes pour profiter pleinement des bienfaits du soleil tout en maintenant une bonne santé physique et mentale.

Découvrez l'importance de la vitamine B9, ses bienfaits pour la santé et les meilleures sources alimentaires pour en obtenir suffisamment.

Consommation de poisson et durée de vie: Découvrez comment une consommation régulière de poisson peut augmenter votre espérance de vie et améliorer votre santé.

Adoptez une alimentation anti-cholestérol quotidiennement pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires et améliorer votre santé globale.

Vérification de l'efficacité de votre réfrigérateur, astuces pour conserver vos aliments frais plus longtemps et réduire le gaspillage alimentaire au quotidien.

Découvrez les bienfaits du cresson : ses propriétés nutritionnelles, ses avantages pour la santé et des idées de recettes pour l'intégrer à votre alimentation.

Les bienfaits de la vitamine B3, ses sources alimentaires et les risques de carence. Des informations essentielles pour votre santé quotidienne.

Explorez les avantages du soja : ses bienfaits pour la santé, ses apports nutritionnels et des conseils pour l'incorporer dans votre régime alimentaire.

Comprendre les causes et les solutions pour lutter contre la malnutrition chez les personnes âgées afin d'améliorer leur qualité de vie et leur bien-être.

Des baies riches en antioxydants pour renforcer le système immunitaire. Les myrtilles, un allié précieux pour améliorer votre santé au quotidien.

Les effets de la caféine sur votre corps et votre santé. Des informations sur les sources, les dosages recommandés et les précautions à prendre.

Découvrez les blettes, leurs bienfaits, leurs apports quotidiens nutritionnels et comment les incorporer simplement à vos menus pour votre bien-être.

Bienfaits du chocolat pour la santé , propriétés antioxydantes et effets positifs sur le bien-être mental, pour une consommation raisonnée et bénéfique.

Vertus nutritionnelles de la poire , richesse en nutriments essentiels et manières d'enrichir votre alimentation avec ce fruit délicieux et sain.

L'artichaut, un allié minceur et détox aux nombreuses vertus pour la santé, découvrez ses apports nutritionnels et comment le cuisiner quotidiennement.

Le sélénium est un antioxydant essentiel pour la neutralisation des radicaux libres, la synthèse hormonale thyroïdienne, et la protection cellulaire.

Découvrez les multiples bienfaits de l'huile de coco pour votre santé, vos cheveux et votre peau ou soit pour votre alimentation et comment l'utiliser au quotidien.

Comprenez les causes du gain de poids et découvrez des conseils pratiques pour le gérer efficacement et retrouver une silhouette équilibrée.

Propriétés nutritives de la mâche , bienfaits pour la santé et idées pour incorporer cette salade verte dans vos repas équilibrés et savoureux.

Découvrez les impacts de la consommation de viande rouge & comment la remplacer par des protéines végétales pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires.

La mirabelle, riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Ses vertus pour la santé, comment la consommer et les recettes pour exploiter ce fruit d'été.

Avantages nutritionnels de la courgette , valeurs nutritives et conseils pour enrichir votre alimentation quotidienne avec ce légume versatile et léger.

Bienfaits nutritionnels de la pêche , vitamines essentielles et conseils pour intégrer ce fruit juteux et savoureux à un régime alimentaire équilibré.

Bienfaits du melon pour la santé , nutriments clés et suggestions pour faire de ce fruit rafraîchissant un allié de votre alimentation estivale.

Avantages nutritionnels des petits pois , richesse en protéines et vitamines, et astuces pour les intégrer à vos repas équilibrés et gourmands.

Comprendre l'importance des fibres alimentaires dans la prévention du cancer du sein est crucial, accompagné de recommandations pour un apport optimal.

Propriétés nutritives du chou-rave , bienfaits pour la santé et conseils pour intégrer ce légume méconnu dans votre alimentation quotidienne et variée.

Bienfaits du gingembre pour la santé , propriétés anti-inflammatoires et conseils pour intégrer cette épice aux multiples vertus dans votre quotidien.

Guide pour choisir le bon poisson , recommandations d'espèces et conseils pour une consommation durable, bénéfique pour votre santé et l'environnement.

Bienfaits nutritionnels de la prune , richesse en fibres et antioxydants, et conseils pour profiter de ses effets positifs sur la digestion et la santé.

Avantages des haricots verts pour la santé , nutriments essentiels et idées pour intégrer ce légume polyvalent dans votre alimentation équilibrée.

Exploration des atouts santé du poivron, ses nombreuses vitamines, ses antioxydants et ses effets bénéfiques sur l'organisme dans le cadre d'une alimentation saine.

Présentation des vertus nutritionnelles de l'aubergine. Analyse de ses bienfaits, de sa faible teneur calorique et de sa richesse en antioxydants & fibres

Les effets bénéfiques du vin rouge sur la santé, ses propriétés antioxydantes, ses polyphénols et son impact potentiel sur la longévité et le bien-être.

Découvrez les bienfaits des agrumes pour la santé, leur richesse en vitamine C, leurs antioxydants et leurs effets positifs sur le système immunitaire.

Découverte des propriétés médicinales et des bienfaits santé de l'ail, ses composés soufrés aux effets antibactériens et son impact sur la santé cardiovasculaire.

Le kiwi, un trésor nutritionnel , vitamines, fibres et antioxydants. Découvrez ses bienfaits pour une santé optimale et une alimentation équilibrée.

Mangue , un fruit exotique et cocktail de saveurs et de nutriments. Explodrez ses atouts pour la santé et sa place dans une alimentation variée et saine.

La fève, légumineuse aux multiples vertus. découvrez ses atouts nutritionnels , protéines végétales, fibres et minéraux pour une alimentation saine.

Concombre , l'allié minceur et détox. Analyse de ses propriétés uniques , faible en calories, riche en eau et aux effets purifiants pour l'organisme.

Champignons , trésors nutritionnels méconnus. Exploration de leur richesse en nutriments rares et de leurs bienfaits pour le système immunitaire.

Présentation du complément alimentaire Mag Boost, riche en magnésium liposomal contre fatigue physique et intellectuelle. Ses autres bienfaits et sa posologie.

Un fruit énergétique riche en fibres et en vitamines, parfait pour une alimentation saine. Tout sur les dattes et leurs bienfaits pour votre bien-être.

Les informations essentielles sur les nutriments pour maintenir une bonne santé et une alimentation équilibrée. Votre guide vers une nutrition optimale.

Les nombreux bienfaits de la patate douce, un légume riche en vitamines et antioxydants. Un ingrédient idéal pour une alimentation saine et équilibrée.

Les bienfaits des choux chinois, riches en vitamines et minéraux. Comment les intégrer dans votre alimentation quotidienne pour une meilleure santé.

Les variétés, bienfaits pour la santé et idées recettes des courges. Un légume polyvalent à savourer toute l'année pour une alimentation équilibrée.

Les propriétés nutritionnelles et les multiples usages de la figue, un fruit doux et riche en fibres. Un délice sain à intégrer dans votre alimentation.

Un poisson riche en oméga-3 et en protéines, idéal pour une alimentation équilibrée. Les sardines, un atout santé à redécouvrir dans vos repas.

Un légume-fruit unique, parfait pour des desserts délicieux. La rhubarbe, riche en fibres et antioxydants, à intégrer dans votre alimentation.

Un fruit savoureux et nutritif, parfait pour des desserts sains. Les fraises, riches en vitamines, sont un délice à savourer pour votre bien-être.

Les différents types de sucre et leurs impacts sur la santé. Des informations essentielles pour faire des choix éclairés dans votre alimentation.

Un légume croquant et nutritif, riche en vitamines. Les carottes, un ingrédient parfait pour une alimentation saine et équilibrée à redécouvrir.

Les avantages du régime végétarien, des idées de recettes et des conseils. Une alimentation équilibrée sans viande pour une meilleure santé.

Un poisson riche en oméga-3 et protéines, parfait pour une alimentation saine. Le maquereau, un atout nutritionnel à intégrer dans vos repas.

Un légume riche en nutriments, parfait pour une alimentation saine et équilibrée. La betterave offre de nombreux bienfaits pour une santé optimale.

Un légume polyvalent et riche en nutriments. Les poireaux sont parfaits pour des recettes savoureuses et équilibrées, bénéfiques pour votre santé.