Préserver le capital osseux

Le capital osseux représente la quantité totale d'os sains acquis par une personne en fin de croissance. Il comprend deux phases :

• le modelage correspond à l’acquisition de la forme et de la quantité des os pendant l’enfance et l’adolescence,
• le remodelage permet l’adaptation du tissu osseux aux variations de contraintes mécaniques, aux modifications hormonales ou métaboliques pendant le reste de la vie.

Ainsi, les os sont en constante adaptation tout au long de notre vie, c’est pourquoi rien est acquis : il faut chouchouter notre capital osseux pour conserver des os solides. Pour cela, il existe plusieurs moyens d’agir sur la structure et la densité de nos os.

Astuces pour des os solides

Parmi les facteurs qui peuvent fragiliser nos os, un certain nombre ne peut pas être contrôlé (génétique, maladies métaboliques, âge…), mais d’autres sont modifiables :

• Un manque d’activité physique diminue la masse osseuse et affaiblit nos os. Pratiquer une activité physique régulière permet de solliciter l’ossature et donc de la renforcer.
• Certaines carences peuvent favoriser une déminéralisation osseuse. Toute au long de la vie, il est recommandé d’avoir un apport suffisant de calcium, de vitamine D et de protéines. Les produits laitiers sont une excellente source de calcium et de protéines. Les eaux minérales sont d’autres sources de calcium, tout comme le saumon, les sardines, le chou, les amandes, etc. Quant à la vitamine D, elle est essentielle pour l’absorption intestinale du calcium et pour la minéralisation du squelette. On la retrouve dans les poissons gras, certains champignons, le chocolat noir, la viande…
• Pour assurer une supplémentation idéale, facile et rapide des nutriments essentiels au capital osseux, les spécialistes de la nutraceutique comme Synergia développent spécifiquement des compléments alimentaires pour les os.
• Bien prendre le soleil, surtout l’hiver pour faire le plein de vitamine D ! En effet, la vitamine D est principalement synthétisée par la peau sous l’effet des rayons ultraviolets du soleil.
• Limiter la consommation de sel, d’alcool, de café et de tabac qui favorise la fuite de calcium dans les urines et entraînent une déminéralisation osseuse.

Le laboratoire Synergia a développé des compléments alimentaires pour les os à base d’actifs reconnus pour leur effet bénéfique sur le capital osseux :

• La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des os et des cartilages.
• La vitamine C, E, le sélénium et le zinc contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
• La vitamine D, K et le zinc contribuent au maintien d’une ossature normale.
• La prêle stimule la synthèse du collagène et possède une action reminéralisante ; elle participe ainsi à l’entretien et à l’équilibre de la structure osseuse.
• La vitamine D contribue à une calcémie et à une phosphorémie normales.

La gamme de compléments alimentaires pour les os Synergia vous laisse le choix :

• Bi-Ostéo Capital osseux est une synergie de vitamine D, K et zinc qui contribuent au maintien d’une ossature normale. Disponible en capsules, il constitue un programme d’1 mois.
• Bi-Ostéo Densité contribue au maintien de la structure osseuse grâce à ses propriétés reminéralisantes. Cette solution à boire de 200 ml vous accompagne pendant 20 jours. Pour une action optimale, associez Bi-Ostéo et Bi-Ostéo Densité à prix réduit avec le pack « Capital osseux ».

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