La peau est l’organe le plus grand et lourd du corps. Elle mérite que l’on y porte une attention tout aussi importante. En effet, beaucoup de petits gestes du quotidien permettent de lutter contre le stress oxydatif et les agressions extérieures auxquelles nous nous exposons tous les jours.

• Boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour contribue à la souplesse et à la beauté de la peau.
• Avoir une alimentation équilibrée riche en antioxydants, et basée sur des produits frais et bio.
• Pour une action optimale, nourrir et protéger la peau de l’extérieur avec l’application quotidienne de crèmes adaptées, comme de l’intérieur à l’aide de compléments alimentaires pour la peau.
• Limiter son exposition aux rayons ultraviolets (soleil, solarium, etc.) et aux divers polluants de l’environnement (pesticides, encens, désodorisants et bougies parfumées, produits esthétiques chimiques, etc.).
• Arrêter la consommation de tabac ou d’alcool.
• Pratiquez une activité physique régulière et modérée afin de stimuler les capacités antioxydantes de l’organisme et d’éliminer les toxines et les impuretés présentes dans la peau.
• Faire face au stress, car un stress chronique peut augmenter la sécrétion de sébum, et déclencher des éruptions et des démangeaisons cutanées.

Compléments alimentaires ou cosmétiques ?

Eh bien, les deux ! En effet, l’arme numéro 1 pour prendre soin de sa peau sont les cosmétiques, c’est-à-dire toutes les crèmes, lotions, sérums, masques et autres produits que l’on applique sur la peau. En revanche, pour une action optimale, il est aussi nécessaire d’agir de l’intérieur, cette fois grâce à une bonne hydratation et à une alimentation équilibrée.

L’apport de certains nutriments en particulier contribuent à la beauté et au bien-être de la peau. Ces nutriments sont apportés en partie par l’alimentation, mais certains compléments alimentaires pour la peau contiennent les éléments essentiels pour aider à protéger la peau et à ralentir son vieillissement.

Certaines vitamines, minéraux et autres micronutriments sont reconnus pour contribuer à la santé et à la beauté de la peau. On les retrouve directement dans l’alimentation ou bien dans des compléments alimentaires pour la peau.

L’importance des antioxydants

Les antioxydants sont essentiels pour une peau belle et saine, puisqu’ils participent à lutter contre le stress oxydatif. En effet, l’oxydation des cellules est un processus naturel qui joue un rôle dans le vieillissement des tissus, dont la peau. Cette oxydation provient d’une augmentation de radicaux libres, des molécules produites en excès par le biais du tabagisme, du stress, de la pollution ou d’une forte exposition au soleil par exemple.

Cette accumulation créé un déséquilibre entre la production de radicaux libres et la capacité de l’organisme à les neutraliser. C’est à ce moment qu’interviennent les antioxydants, des substances qui viennent en renfort pour neutraliser les radicaux libres.

La vitamine C

La vitamine C favorise la synthèse du collagène, la principale protéine constituante de la peau qui contribue à son élasticité. Elle possède également des facultés antioxydantes, qui agissent contre le vieillissement cutané. On la retrouve par exemple dans les agrumes, le cassis, le kiwi, les choux, les fraises, le fenouil, les épinards et le poivron, de préférence crus.

La vitamine E

La vitamine E est aussi souvent intégrée aux compléments alimentaires pour la beauté de la peau car elle lui permet de rester souple tout en protégeant de l’oxydation les lipides contenus dans la couche superficielle de l’épiderme. On en retrouve notamment dans les kiwis, les mangues, les avocats, le fenouil, les salsifis, les petits pois, les épinards, les noisettes ou encore les amandes.

Le zinc

Le zinc joue un rôle clé dans le renforcement du système immunitaire. Il intervient ainsi dans la beauté de la peau et des cheveux grâce à ses propriétés antioxydantes, il contribue aussi à réduire l'excès de sébum et à renouveler les cellules de la peau. Pour en bénéficier, consommez des abats et de la viande rouge par exemple.

Les omégas-3

Les acides gras sont des incontournables pour l’élasticité et la souplesse cutanées. Ils forment un ciment lipidique entre les cellules de la couche superficielle de l’épiderme. Par conséquent, ils réduisent la sécheresse cutanée en maintenant l’hydratation de la peau. On compte parmi les principaux acides gras les omégas-3, 6 et 9, que vous retrouverez notamment dans les huiles végétales (soja, colza, tournesol, onagre, bourrache, etc.) ou les oléagineux (noix, amandes, noisettes, graines de chia…).

Les autres anti-oxydants

Il existe d’autres nutriments antioxydants souvent intégrés aux compléments alimentaires pour la peau, par exemple :

• le sélénium contribue à protéger les cellules du stress oxydatif. Il est présent dans le poisson et les fruits de mer notamment.
• le bêta-carotène ravive le teint, hydrate la peau et aide au renouvellement des cellules du derme. Il est présent dans les carottes, les abricots, la mangue, le melon ou encore la pêche jaune.
• les polyphénols contenus dans le raisin, le chocolat noir, l’artichaut, etc.

Pour profiter de tous ces éléments essentiels dans une solution prête à l’emploi, découvrez nos compléments alimentaires pour une belle peau :

• Grâce à son association de puissants antioxydants comme les vitamines C et E, le zinc et les omégas-3, Régéderm aide à maintenir un confort et une souplesse cutanés. Il rétablit l’équilibre de la peau et la protège du stress oxydatif dans un programme de 40 jours.
• Avec ses 60 capsules, Anti Oxydant 200 à base de vitamine C, vitamine E, sélénium et caroténoïdes, participe à une protection optimale contre le stress oxydatif pendant 2 mois.