Zoom sur la Mémoire et la Concentration
La mémoire et la concentration sont deux fonctions cognitives essentielles. Apprendre, comprendre, retenir une information, rester attentif sur une longue durée ou simplement suivre une conversation demandent une mobilisation fine et coordonnée de ces fonctions intellectuelles.
Ces capacités peuvent fluctuer avec l’âge et les contraintes de la vie quotidienne : surcharge mentale, stress, manque de sommeil, fatigue, etc. Ainsi, elles peuvent s’altérer lors d’efforts intenses et prolongés, par exemple chez l’enfant en phase d’apprentissage, l’adolescent en période d’examen, l’adulte confronté à des exigences professionnelles élevées, le sportif en compétition ou encore chez le senior dont la vivacité intellectuelle peut décliner avec le temps.
Sur ce blog, nous vous proposons de mieux comprendre le fonctionnement de la mémoire et de la concentration, d’identifier les signes d’une fatigue cognitive et d’en explorer les causes. Notre objectif : vous donner des clés concrètes pour soutenir et stimuler votre attention, quelle que soit votre âge ou vos besoins spécifiques.
En tant que laboratoire de compléments alimentaires, Synergia accorde une place centrale à la nutrition pour le soutien mental et intellectuel. Le cerveau étant un organe particulièrement énergivore, il a besoin de nutriments spécifiques pour fonctionner de manière optimale. Retrouvez ainsi tous nos conseils pour une alimentation saine, une bonne hygiène de vie et des méthodes pratiques qui favorisent la clarté mentale au quotidien.
Ces capacités peuvent fluctuer avec l’âge et les contraintes de la vie quotidienne : surcharge mentale, stress, manque de sommeil, fatigue, etc. Ainsi, elles peuvent s’altérer lors d’efforts intenses et prolongés, par exemple chez l’enfant en phase d’apprentissage, l’adolescent en période d’examen, l’adulte confronté à des exigences professionnelles élevées, le sportif en compétition ou encore chez le senior dont la vivacité intellectuelle peut décliner avec le temps.
Sur ce blog, nous vous proposons de mieux comprendre le fonctionnement de la mémoire et de la concentration, d’identifier les signes d’une fatigue cognitive et d’en explorer les causes. Notre objectif : vous donner des clés concrètes pour soutenir et stimuler votre attention, quelle que soit votre âge ou vos besoins spécifiques.
En tant que laboratoire de compléments alimentaires, Synergia accorde une place centrale à la nutrition pour le soutien mental et intellectuel. Le cerveau étant un organe particulièrement énergivore, il a besoin de nutriments spécifiques pour fonctionner de manière optimale. Retrouvez ainsi tous nos conseils pour une alimentation saine, une bonne hygiène de vie et des méthodes pratiques qui favorisent la clarté mentale au quotidien.
Comment les stimuler ?
Le saviez-vous ?
Notre cerveau a une capacité moyenne de concentration de 45 à 90 minutes, au-delà de quoi la fatigue apparaît et l'attention se disperse. Une pause de 5 minutes permet d'améliorer la concentration.