Sérénité & sommeil

Prendre des somnifères pour améliorer sa qualité de sommeil et retrouver un sommeil réparateur n'est pas la bonne solution.

Pour prévenir et diminuer les réveils nocturnes, il faut d’abord essayer de comprendre leurs causes et essayer de les résoudre de manière simple. Souvent, une perméabilité intestinale trop poreuse y joue un rôle important. Les plantes telles que la valériane et les nutriments comme la L-glutamine sont alors de puissants alliés. La phytothérapie est également d'une aide précieuse pour résoudre tensions nerveuses, émotivité et anxiété.